Семена чиа — «черное золото» ацтеков
Семена чиа — это зернышки растения под названием Шалфей испанский (Salvia hispanica). Как они выглядят? Это маленькие овальные семечки (около 1-2 мм) с блестящей и гладкой текстурой. Они бывают черными, серыми или белыми с характерным рисунком, напоминающим мрамор. На вкус они нейтральные, с легким ореховым оттенком, поэтому их легко добавлять в любые блюда: от смузи […]
ДНК-метки долголетия: Вся правда об эпигенетических часах Хорвата
Паспортный возраст — это лишь цифры, которые всё меньше значат в современной медицине. Настоящий маркер вашего здоровья скрыт гораздо глубже. В 2013 году генетик Стив Хорват из Калифорнийского университета совершил революцию, представив алгоритм, который с точностью до 96% определяет биологический возраст человека. Сегодня эти «эпигенетические часы» стали главным инструментом для тех, кто хочет не просто […]
«Топливо» для митохондрий: что включить в рацион
Митохондрия — это крошечная, но невероятно сложная «энергетическая станция», которая находится внутри клеток почти всех живых организмов (людей, животных, растений). Её главная работа — клеточное дыхание. Она берет «сырье» (глюкозу из еды и кислород из воздуха). Перерабатывает их в ходе сложных химических реакций. На выходе выдает АТФ — универсальное топливо, на котором работает всё наше […]
Митохондрии: Загадочные «электростанции» внутри нас
Митохондрии: Загадочные «электростанции» внутри нас Представьте, что внутри каждой клетки вашего тела живут крошечные существа. У них есть собственная ДНК, они умеют размножаться и, по сути, являются двигателями, без которых жизнь человека была бы невозможна. Это не научная фантастика — это митохондрии. Что это такое? Если клетка — это огромный мегаполис, то митохондрии — это […]
Плазмолифтинг: применение обогащенной тромбоцитами аутологичной плазмы (Ауто-ОТП) при коррекции возрастных изменений кожи лица
Рубрику ведет врач дерматовенеролог Ани Карагадян — ассистент кафедры кожных и венерических болезней ПМГМУ им И.М. Сеченова (г. Москва) Старение кожи (хроно- и фотостарение) представляет собой сложный мультифакториальный и неизбежный процесс, сопровождающийся регрессивными изменениями биомеханических свойств кожи и ее структурно-функциональной организации. Чем обусловлена актуальность применения Ауто-ОТП? Возрастные изменения кожи являются одними из первых визуальных признаков […]
Топ-10 лучших лечебных курортов мира
Здоровье, несомненно, является нашей величайшей ценностью, поэтому крайне важно уделять внимание его профилактике. Многие, вероятно, согласятся, что идеальное время для этого — отпуск, период, когда можно полностью расслабиться, отвлечься от повседневной суеты и целиком посвятить себя восстановительным и профилактическим мероприятиям. В мире существует множество центров отдыха, которые специализируются на предоставлении велнес-программ и разнообразных лечебных услуг […]
Завтрак – лучшее начало дня!
Рубрику ведет врач-диетолог Роза Эдуардовна Мнацаканян, основатель и руководитель Московской Школы Здорового и Правильного питания Dr.Rose, «Диетолог 2017 года Армении» Завтрак — очень важный прием пищи, и его не стоит пропускать. Правильный завтрак способствует ускорению нашего метаболизма, не позволяет съедать большую порцию за обедом и дарит хорошее настроение на весь день. Кстати, завтракать нужно не сразу […]
Новые инновационные методики решения «старых» гинекологических проблем. Омоложение интимных зон
Рубрику ведет Инна Георгиевна Персоян, к.м.н., акушер-гинеколог-эндокринолог В медицине долголетия основным достижением является не только долгая жизнь, но и улучшение ее качества. С возрастом у женщин, особенно с наступлением менопаузы, возникают так называемые урогенитальные расстройства. Урогенитальные расстройства (УГР) в климактерическом периоде — комплекс симптомов, связанных с развитием атрофических и дистрофических процессов в эстрогензависимых тканях […]
Квартет здоровья – уникальная концепция современной профилактической и эстетической медицины
Авторы: Тишова Ю.А., Гусакова Д.А., Ворслов Л.О. В XXI веке перед медициной встали новые задачи: из «медицины спасения жизни» она превращается в «медицину качества жизни». Хорошее качество жизни – залог активного долголетия. Определение концепции «Квартет здоровья». Ожидаемая продолжительность жизни населения Земли неуклонно растет и в целом ряде стран уже превышает 80 лет. Растет […]
Почему аквааэробика — лучший выбор при проблемах с суставами?
Аквааэробика — это мягкая, но при этом невероятно эффективная тренировка в воде, которая особенно ценна для людей возрастной категории 45+. Вода снимает нагрузку на суставы и позвоночник, позволяя двигаться свободнее и без боли. Благодаря естественной поддержке и уменьшению веса тела в водной среде упражнения становятся доступными даже тем, кому сложно выполнять их на суше. Аквааэробика […]