Аквааэробика — это мягкая, но при этом невероятно эффективная тренировка в воде, которая особенно ценна для людей возрастной категории 45+. Вода снимает нагрузку на суставы и позвоночник, позволяя двигаться свободнее и без боли. Благодаря естественной поддержке и уменьшению веса тела в водной среде упражнения становятся доступными даже тем, кому сложно выполнять их на суше.

Аквааэробика практически не имеет противопоказаний. Она позволяет быстро развить выносливость, укрепляет мышечный корсет, улучшает осанку, а также способствует похудению.

Но самое главное преимущество аквааэробики — это улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Вода создаёт сопротивление, и мышцы работают активнее, но без излишнего стресса для организма. Это способствует укреплению сердца, нормализации давления, улучшению кровообращения, а также мягко тренируют дыхательную систему.

Для пожилых людей аквааэробика — это ещё и отличная профилактика возрастных изменений: улучшает подвижность суставов, повышает тонус мышц, уменьшает риск падений, развивает баланс и координацию. Кроме того, тёплая вода расслабляет, снижает уровень стресса и повышает качество сна.

Важно и то, что занятия в бассейне создают ощущение лёгкости и уверенности. Многие отмечают, что в воде они чувствуют себя более активными и энергичными, чем на суше. А групповые тренировки дарят общение, мотивацию и положительные эмоции.

Аквааэробика — это безопасный, щадящий и в то же время результативный способ поддерживать здоровье и жизненный тонус в любом возрасте, но для пожилых людей она становится настоящим ключом к активной и комфортной жизни.

Нужно также отметить, что аэробика оказывает и закаливающее действие, поднимает настроение, даря радость общения с водной стихией и возможность вдоволь поплескаться и поплавать в воде, и при этом получить колоссальную пользу для здоровья. Тем не менее, людям, перенесшим сердечный приступ или страдающих астмой или судорогами, перед посещение занятий аквааэробики необходимо проконсультироваться с врачом.